女人40一朵花 但困擾的心事誰人知? 您要了解的更年期乳房疼痛

女性在更年期 出現的乳房疼痛

由於婦女會在更年期裡渡過一段期間，身體内的雌激素和黃體素在波動中，所以會出現乳房疼痛的症狀。

這是一種在更年期最常見的症狀，多達70%的女性所共同的一種抱怨就是乳房疼痛會影響他們的生活，其中這些婦女有約10%的人，將經歷嚴重的乳房疼痛，這症狀可能對平常人際關系、工作上和日常生活有明顯的影響，但其實上乳房疼痛是一種能迅速理解的問題。

經過更多學習及了解停經後乳房疼痛的情況是管理和掌握這種現象最好的步驟。

關於乳房疼痛

乳房疼痛在醫學上被稱為乳痛、乳痛症和乳房痛，好發在一側或兩側乳房。

乳房疼痛分別被歸類為周期性或非周期性，它是停經前和停經後婦女最常見的一種乳腺疼痛。周期性乳房疼痛是荷爾蒙變化；

而非周期性乳房疼痛在停經後的婦女中更常見，通常與激素變化不相關。

乳房疼痛的症狀可能因不同族群的女性而有所不同。

一般來說，乳房疼痛症狀包括胸悶、疼痛、壓痛、腫脹、遲鈍、灼熱感/伴隨疼痛。

症狀可以是一致或間歇性，它們可能會影響一側或兩側乳房。

更年期乳房不適的最常見的原因是荷爾蒙的變化和所有的激素的波動，更年期改變體內雌激素和黃體素的水平，所以會開始出現乳房疼痛的症狀。

更年期乳房不適除了最常見的原因是荷爾蒙變化外，也有以下其他因素所造成婦女在更年期乳房不適。

1.乳房囊腫 2.乳房外傷 3.乳房手術 4.乳房外觀改變 5.壓力 6. 酒精中毒 7.口服避孕藥的使用 8.抗憂鬱藥 9.乳腺炎激素替代療法（HRT）10.膽固醇11.心臟病藥物

當乳房出現疼痛時候，建議您前往諮詢專業醫師。雖然乳房疼痛很少是癌症的表現，但藉由專業醫生的診斷能排除乳腺腫塊不良的可能性，有助於緩解女性身心上的擔憂。

乳房疼痛的治療

在今日有些自我護理措施和自然療法可以幫助緩解婦女更年期乳房疼痛。

這些措施的副作用及風險基本上很少。

良好的自我保健包括避免暴飲暴食和和舒壓的生活方式、規律的運動、按摩和生活上放鬆的技巧。

雖然以上措施可以幫助減少乳房疼痛的嚴重程度，但是其實他們無法單獨改善荷爾蒙失調的根本問題。

自然療法是可以緩解激素失衡的根本原因，它是安全有效的緩解乳房疼痛症狀，大多數婦女發現，自我保健和自然療法相互結合是解決停經後乳房疼痛的最佳方法。

但是當經過規律的自我保健治療後，乳房疼痛仍加重出現，請儘快前往咨詢專業的乳症科醫師

總結

更年期乳房疼痛怎麼辦？症狀解析與緩解建議

女性進入更年期後，體內雌激素與黃體素波動，常導致一種常見症狀──乳房疼痛。這不只是生理上的不適，也可能影響生活品質與情緒穩定。了解原因、辨別症狀並採取合適的自我照護與專業醫療建議，是每位女性照顧自己不可或缺的一環。

更年期為何會乳房疼痛？

乳房疼痛（mastalgia）可分為周期性與非周期性兩種：

• 周期性乳房疼痛：多見於停經前，與月經週期與荷爾蒙有關。
• 非周期性乳房疼痛：停經後較常見，可能單側或兩側出現鈍痛、刺痛、壓痛或灼熱感。

根本原因多與更年期荷爾蒙變化有關，如雌激素下降、黃體素波動所引發的乳腺反應。

其他可能導致乳房不適的原因

• 乳房囊腫
• 過去手術或外傷
• 口服避孕藥或荷爾蒙治療
• 壓力、飲酒、咖啡因攝取
• 部分抗憂鬱藥、降膽固醇或心臟藥物

常見症狀有哪些？

更年期乳房疼痛表現因人而異，可能包括：

• 乳房腫脹、壓痛、抽痛或酸脹感
• 單側或雙側疼痛
• 胸悶、灼熱感
• 疼痛可能影響睡眠與情緒

如何緩解更年期乳房疼痛？

1. 自我保健與生活調整

• 規律運動，促進血液循環
• 減少咖啡因、高脂飲食與壓力
• 穿著支撐性良好的內衣
• 按摩與熱敷有助放鬆

2. 自然療法與輔助營養

• 攝取維他命E、亞麻仁油等有助激素調節
• 中醫調理、芳香療法亦有助紓壓

3. 專業醫療評估

當疼痛頻繁或伴隨異常變化（如硬塊、乳頭異常分泌物），應尋求乳症科醫師進行檢查，包括乳房超音波或乳房攝影，排除乳腺疾病。

臨床案例分享

案例一：51歲女性，最近4個月沒有出現月經。她感覺雙側乳房中度疼痛，讓她在夜晚裡無法入眠，白天的時候她也感覺雙側乳房酸脹疼痛。在以往，月經來潮前她的雙側乳房會酸脹幾日，但是從未有疼痛如此長時間。

案例二：53歲女性近2個月開始出現月經周期不規則，並且來潮量逐漸減少。她除了雙側乳房輕微疼痛，也感覺身體體溫高熱，心情起伏大。

案例三：54歲女性已無來潮一年，這一年期間單側乳房輕微酸痛逐漸變成雙側脹痛，並且出現夜晚睡覺時身體會冒汗的症狀，也感覺到皮膚乾燥及記憶力有退化。

這些都是更年期所出現的乳房疼痛會出現的症狀，需要更多的注意與關心。

女人要知，另一伴更要關心。

何時需要就醫？

• 乳房疼痛持續2週以上未改善
• 伴隨硬塊、凹陷、乳頭異常分泌物
• 影響睡眠或生活品質

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乳房疼痛雖多屬良性，但仍建議諮詢專業乳症科醫師，讓您安心放心。

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黃柏榮醫師